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Ab 40 wird Sport immer wichtiger, vor allem für Frauen. Denn in diesem Lebensabschnitt sinkt der Östrogenspiegel und die Knochenmasse beginnt zu schwinden. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und das Gewicht sowie körperliche Beschwerden nehmen zu. Das ist aber kein Grund zur Sorge, denn mit einem aktiven Lebensstil können Frauen körperlich fit bleiben. Es gibt aber einige Dinge, auf die geachtet werden sollte, bevor mit den Trainingseinheiten gestartet wird.